V barefoot botách vám v zimě nebude chladněji než v běžných zimních botách – pokud se hýbete. Nohy totiž zahřívá hlavně krev, kterou do nich pumpuje pohyb, a ne pár milimetrů podrážky navíc. Zima od nohou přichází při dlouhém stání, a to v jakékoliv obuvi. Níže najdete, jak barefooty do zimy vybrat podle toho, kde zimu trávíte, a co dělat, když vám přece jen začnou mrznout prsty.
- Teplo dělá pohyb. Široká špička nechává prsty pracovat a chodidlo se při chůzi prokrvuje. Prochladnete hlavně při stání, a to v jakýchkoliv botách.
- Zimní barefooty nejsou tenisky. Mají o něco silnější podrážku, zateplení a často membránu – do mrazu sáhněte po nich, ne po letních modelech.
- Na ponožky a vložky počítejte s místem. Silnější vrstva v těsné botě hřeje hůř, protože škrtí prokrvení. Nohu proto měřte v ponožce, kterou budete v botě nosit.
Proč vám v barefootech nemusí být zima
Teplo do chodidel přivádí krev z těla. Čím víc se chodidlo při chůzi hýbe, tím líp se prokrvuje – a to je přesně to, co barefoot boty umožňují. Ohebná podrážka a široká špička nechávají prsty i klenbu pracovat, místo aby noha jen pasivně ležela v tuhé botě.
Tenká a rovná podrážka vás sice přibližuje ke studené zemi, u zimních modelů je ale silnější než u barefoot tenisek a doplňuje ji zateplení. Rozdíl oproti běžným zimním botám je menší, než se čeká, a v chůzi ho vyrovná teplo z pohybu. Řeč je samozřejmě o zimě v našich podmínkách – na expedice do arktických mrazů patří speciální obuv.
Kdy vám v barefootech zima bude
Ve chvíli, kdy se přestanete hýbat. Čekání na tramvaj, vánoční trhy, fandění u hřiště – při dlouhém stání vychladnou nohy v barefootech stejně jako ve sněhulích s tlustou podrážkou. Druhou častou příčinou jsou boty, které jsou na zimní vrstvy těsné: tlustá ponožka v malé botě stlačí nohu, zhorší prokrvení a místo tepla přinese studené prsty.
Prochladnutí neberte na lehkou váhu ani jako zkušený barefooter. Když vám prsty začnou tuhnout a chodidla blednou, cévy se stahují a je čas nohy zahřát – rozhýbat je, nebo jít do tepla.
Jaké barefooty zvolit podle toho, kde zimu trávíte
Jeden pár na všechno v zimě málokdy stačí. Vyplatí se vybírat podle toho, kde trávíte nejvíc času venku:
| Situace | Co se osvědčí | Na co si dát pozor |
|---|---|---|
| Cesta do práce, město | zateplené kotníkové boty, kozačky nebo chelsea boty | v kanceláři se přezujte, ať se nohy celý den nepotí |
| Mírná zima nad nulou | nezateplené kotníkové boty se silnější ponožkou | u polobotek uniká teplo kolem kotníků |
| Sníh, procházky se psem | barefoot sněhule s membránou | vysoký límec, aby sníh nepadal dovnitř |
| Výlety a zimní turistika | zimní outdoorové boty s hlubokým vzorkem | na ledu a ujetém sněhu klouže i dobrá podrážka |
Pod 5 °C už se zimní bota se zateplením vyplatí. Nad nulou a při chůzi po městě často stačí celoroční model a teplejší ponožka. Celou nabídku najdete v kategoriích dámské zimní barefoot boty a pánské zimní barefoot boty.
Na co se dívat při výběru zimních barefoot bot
U zimních barefootů rozhodují čtyři věci. Šířka špičky a nulový drop jsou u všech barefootů samozřejmost, tady jde o to, co bota přidává kvůli zimě:
- Zateplení – kožíšek, vlna nebo jiná izolace. Praktická je vyjímatelná vrstva, se kterou boty zvládnou i přechodné období.
- Membrána – nepustí vodu dovnitř a přitom nechá pot odpařit ven. Hodí se do rozbředlého sněhu a deště.
- Voděodolnost – plně voděodolná bota zastaví i déle trvající mokro, dýchá ale méně než membrána. Shora do ní nateče, pokud je sníh vyšší než límec.
- Vzorek podrážky – čím hlubší a členitější, tím jistější krok na sněhu. O něco silnější podrážka zimních modelů zároveň izoluje od studené země.
Pokud s barefooty teprve začínáte, nepřecházejte do nich v zimě ze dne na den. Na minimalistickou obuv si zvykejte postupně, obzvlášť když v ní plánujete dlouhé zimní procházky.
Jak mít v zimě v barefootech teplé nohy
Většinu práce udělá pohyb. Když nemůžete chodit, pomůže technika, a když potřebujete víc tepla, přidejte vrstvu.
Aktivní stání, když musíte čekat
Na zastávce nebo ve frontě nemusíte jen pasivně stát. Pohybový odborník Matyáš Kozma doporučuje techniku aktivního stání, která rozproudí krev i bez chůze:
-
Rozložte váhu rovnoměrně na obě nohy
-
Mírně podsaďte pánev, zpevněte břicho, stáhněte ramena dolů a dozadu a lehce pokrčte kolena – zapojíte tím hýžďové svaly
-
Pomalu přesouvejte váhu ze špiček na paty a zpátky a vědomě do toho zapojujte palec
Vydržte takhle zhruba 10 minut. Zpočátku se nic neděje, pak ucítíte, jak se nohy zahřívají.
Ponožky a vložky
Nejjednodušší způsob, jak přidat teplo, je silnější vrstva v botě. Merino ponožky hřejí, i když se do nich zapotíte, a v nabídce zimních ponožek najdete i silnější varianty. Do bot můžete vložit zateplené vložky, které chodidlo izolují od studené země.
Obojí ale zabírá místo, a to je potřeba vzít v úvahu už při výběru velikosti. Neznamená to automaticky brát botu o číslo větší – zbytečně velká bota hřeje hůř, protože noha v ní klouže a kolem ní je víc studeného vzduchu. Spolehlivější je změřit si nohu rovnou v zimní ponožce a případnou vložku vložit do boty už při zkoušení.
Otužilejší nohy
Nohy zvyklé na chlad snášejí zimu lépe. Začít se dá nenápadně: ráno se projít bosí v mokré trávě, na konci sprchy pustit studenou vodu na lýtka a chodidla, v zimě na chvilku vyběhnout bosí do sněhu. Přidávejte postupně a po každém pokusu nohy hned osušte a zahřejte v suchých ponožkách.
Jak boty přes zimu nezničit
Sůl z chodníků a mokro botám škodí víc než mráz. Sůl proniká do materiálu a může narušit lepené spoje. Proto boty impregnujte už před prvním nošením a impregnaci během zimy obnovujte. Mokré boty nechte vyschnout volně, ne na topení. Prostředky na impregnaci a čištění najdete v nabídce péče o boty.
Časté dotazy
Je v barefoot botách v zimě zima?
Při chůzi ne víc než v běžných zimních botách. Nohy zahřívá pohyb a zimní barefooty mají silnější podrážku a zateplení. Chladno bývá hlavně při dlouhém stání – a to v jakékoliv obuvi.
Můžu v zimě nosit barefoot tenisky?
Nad nulou a při chůzi po městě ano, se silnější ponožkou. Do mrazu, sněhu a mokra jsou lepší zateplené zimní modely s membránou nebo voděodolným svrškem.
Mám si zimní barefooty koupit o číslo větší?
Ne automaticky. Změřte si nohu v ponožce, kterou budete v botě nosit, a podle toho vyberte velikost. Těsná bota škrtí prokrvení, ale zbytečně velká hřeje taky hůř, protože se v ní noha posouvá.
Kloužou barefoot boty na sněhu a ledu?
Záleží na vzorku podrážky, ne na tom, jestli jde o barefoot. Zimní modely s hlubokým, členitým vzorkem drží na sněhu dobře. Na hladkém ledu klouže každá bota.
Najděte si zimní barefooty na svou zimu
Do města, na procházky sněhem i na výlety. Vyberte podle toho, kde zimu trávíte, a když si nebudete jistí velikostí, ozvěte se nám.
Prohlédněte si zimní barefoot boty